လမ္းေပ်ာက္တယ္ဆိုတဲ့ စကားက ပုဗၺနမိတ္ ျဖစ္ခဲ့တယ္လို႔ ဆိုလာတဲ့ လီလီႏိုင္ေက်ာ္

လမ္းေပ်ာက္တယ္ဆိုတဲ့ စကားက ပုဗၺနမိတ္ ျဖစ္ခဲ့တယ္လို႔ ဆိုလာတဲ့ လီလီႏိုင္ေက်ာ္ လြန္ခဲ့တဲ့ ရက္ပိုင္းအတြင္း ေဖ့စ္ဘုတ္ေပးမွာ လူငယ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားေရးသားေနၾကတဲ့ လမ္းေပ်ာက္ေနတယ္ ဆိုတဲ့ ဘန္း စကားတစ္ခုက ယခုအခ်ိန္မွာေတာ့ တကယ့္ကို လမ္းေပ်ာက္ခဲ့ရတဲ့ ျပည္သူေတြ မ်ားစြာ ျဖစ္ခဲ့ရပါတယ္ ဒါက စကားေနာက္တရားပါ ဆိုတဲ့ နမိတ္တစ္ခုပါလို႔ လီလီႏိုင္ေက်ာ္က ေျပာျပလာခဲ့ပါတယ္။ လီလီႏိုင္ေက်ာ္ဟာ လတ္တေလာမွာ ပရဟိတ လုပ္ငန္းေတြလုပ္ေဆာင္ေနၿပီး ဘ၀ကို အဓိပၸာယ္ရွိစြာ ျဖတ္သန္းေနတာဘဲျဖစ္ပါတယ္။ သူမက “ လူေတြ ပါးစပ္ျဖားတဖြဖြနဲ႔ ေျပာၾကပါဦး “ လမ္းေပ်ာက္တယ္” Read more

မ်က္ရည္ေတြကို ေဘာင္ခတ္ထားတဲ့ မ်က္ရည္ေလွာင္တမံ (သို႔မဟုတ္) သဖန္းဆိပ္ ေရေလွာင္တမံ

မ်က္ရည္ေတြကို ေဘာင္ခတ္ထားတဲ့ မ်က္ရည္ေလွာင္တမံ (သို႔မဟုတ္) သဖန္းဆိပ္ ေရေလွာင္တမံ “မ်က္ရည္ေတြကို ေဘာင္ခတ္ထားတဲ့ မ်က္ရည္ေလွာင္တမံ” (သို႔မဟုတ္) သဖန္းဆိပ္ ေရေလွာင္တမံ 1996 မွာ စတင္တည္ေဆာက္ျပီး 2001 ခုႏွစ္မွာ ဖြင့္လစ္ခဲ့တဲ့ သဖန္းဆိပ္ေရေလွာင္တမံဆိုတာ စစ္ကိုင္းတိုင္းရဲ႕ ဇာတ္လိုက္ေက်ာ္ၾကီးေပါ့။ ေရေလွာင္တမံရဲ႕ ေရေလွာင္အားေၾကာင့္ ကင္းတပ္ ကာဘိုး ေရလႊဲဆည္မ်ားကတဆင့္ ျမိဳ႕နယ္ေပါင္း10 ျမိဳ႕နယ္မွာရွိတဲ့ လယ္ဧက ေျခာက္သိန္းသံုးေသာင္းကို ေရေပးနိဳင္ခဲ့တယ္။ သဖန္းဆိပ္တမံၾကီးရဲ႕ ေက်းဇူးေၾကာင့္ ေရႊဘိုခရိုင္အတြင္းက ျမိဳ႕ေတြဟာ 16 ႏွစ္ေက်ာ္ ကာလအတြင္းမွာ စီးပြါးေရးအရမ္းေကာင္းခဲ့ရတယ္။ ေရႊဘိုျမိဳ႕မွာဆိုရင္ကိုပဲ Read more

မနက္စာ ထမင္းေၾကာ္ေလး (၁) ပြဲကို (၇၀၀၀)ေတာင္းတဲ့ မေကြးကားကြင္းနားက ရိုက္စားထမင္းဆိုင္။

မနက္စာ ထမင္းေၾကာ္ေလး (၁) ပြဲကို (၇၀၀၀)ေတာင္းတဲ့ မေကြးကားကြင္းနားက ရိုက္စားထမင္းဆိုင္။ မနက္စာ ထမင္းေၾကာ္တပြဲကို ၇၀၀၀ ေတာင္းတဲ့ မေကြးကားကြင္းနားက ရိုက္စားဆိုင္ ဝင္စားလို႔ ရတယ္ေျပာတဲ့ ထမင္းဆိုင္ကို ဝင္စားၾကည့္လိုက္ေတာ့..(မေကြးကိုလာမယ့္သူမ်ား သတိထားပါ)မ​ေကြးကိုလာမဲ့ မိတ္​​ေဆြးမ်ားသတိထားၾကပါ။ မ​ေကြးကားကြင္​း အ​ေဝရာလမ္​းဘက္​ကို ထြက္​တဲ့အ​ေပါက္​ ​ေကာင္​းမြန္​​ေဆး႐ုံဘက္​ကိုထြက္​တဲ့အ​ေပါက္​​ေပါ့ ​အ​ေပါက္​အထြက္​မွာ ကပ္​လၽွက္​က စား​ေသာက္​ဆိုင္​ ​ေရႊနန္​း​ေတာ္​တည္​းခိုခန္​းနဲ႔ တြဲဖြင္​့ထားတဲ့ဆိုင္​ အဝါ​ေရာင္​logo ​ေလး​ေတြနဲ ့ ဝင္​စားလို ့ရတယ္​​ေလ ဝင္​တည္​းလို ့ရတယ္​​ေလနဲ ့​ေခၚတယ္​။ ဒီ​ေန ့မနက္​ဝင္​စားမိတယ္​ ထမင္​း​ေၾကာ္ ကိုယ္​က Read more

ေငြတိုးယူျပီ…း ေဆးမကုပါနဲ…႔ ေဆးရံုၾကီးသာေရာက္ေအာင္လာခဲ႔ပါ …ကူညီပါ့မယ္ …ဆိုတဲ႔ လူငယ္ေလး…

မုံရြာ ျပည္သူ႔ေဆး႐ုံႀကီး မွာ ေဆး႐ုံတက္ရင္း ေဆးဖိုးအတြက္ ေငြေၾကးအခက္ခဲျဖစ္ေနလားကြၽန္ေတာ္ ့ဆီကုိဆက္သြယ္လိုက္ပါ စီစစ္ၿပီး တကယ္ ႏြမ္းပါးလူနာျဖစ္ပါက ေရခ်မ္း ေဆးဆိုင္မွာ ေဘ ဖြင့္ေပးၿပီး လူနာေရး႐ုံဆင္းသည္အထိ တာဝန္ယူေပးပါမယ္ခဗ်ာလက္႐ွိ ကူညီေပးေနတဲ့ လူနာႏွစ္ေယာက္ကေတာ့ေဆး႐ုံဆင္းသြားၾကပါၿပီ။ လူနာႏွစိဦးအတြက္ စုစုေပါင္းေဆးဖိုး ၁၄၂၆၀၀ ႐ွင္းေပးခဲ့ပါၿပီခဗ်။တကယ္ကုိ ႏြမ္းပါးပါက တကယ္ကူညီေပးပါမယ္မိတ္ေဆြကုိယ္တိုင္ျဖစ္ေစ ဒါမွမဟုတ္ မိတ္ေဆြအသိမိတ္ေဆြျဖစ္ေစ မိတ္ေဆြပတ္ဝန္းက်င္မွာ ႏြမ္းပါးလူ ေတြ႔သည္ျဖစ္ေစဆက္သြယ္လို႔ရပါတယ္ခဗ်ာ။ အကူညီလို လို႔ေခၚရင္ ပထမဦးစြာ လိုက္ၾကည့္ပါတယ္ လိုက္ၾကည္တိုင္းေတာ့ မကူညီပါဘူးခဗ် ကူညီထိုက္မွ တကယ္ႏြမ္းပါးမွ သာ ကူညီမွာပါခဗ်ာ(မုံရြာ ၿမိဳ႕တစ္ၿမိဳ႕တည္းသာ) စစ္ကုိင္းတိုင္း ေဒသႀကီး အထက္ပိုင္းၿမိဳ႕မ်ားျဖစ္တဲ့ေဖာင္ျပင္ ေမာ္လိုက္ ကေလး မင္းကင္း ဟုမၼလင္းခႏၱီး အစ႐ွိတဲ့ၿမိဳ႕မ်ားကေန မုံရြာ ေဆး႐ုံႀကီးကုိလြဲတဲ့အခါေဆးဝါးအတြက္ ေငြေၾကးအခက္ခဲျဖစ္ရင္လဲ ဆက္သြယ္ပါေနာ့ မုံရြာ ေဆး႐ုံႀကီး ကုိသာေရာက္ေအာင္လာခဲ့ပါ အဆင္ေျပသလိုကူညီေပးပါမယ္ ပစ္မထားပါဘူး တခ်ိဳ႕လဲ ႐ွိတယ္ေလ တစ္ေန႔လုပ္တစ္ေန႔စား စားဝတ္ေနေရးေတာင္႐ုန္းကန္ေနရခ်ိန္ က်န္းမာ ေရး႐ုတ္တရက္ထျဖစ္ရင္ အခက္ခဲ ျဖစ္ၾကတယ္ေလ ေငြတိုးယူပီးေဆးမကုပါနဲ႔ တစ္ပူေပၚ ႏွစ္ပူဆင့္ပါတယ္ ကုိယ္ခ်င္းစာလို႔ေျပာတာပါ ဒီမွာ အလွဴ႐ွင္ေတြနဲ႔အတူ လက္တြဲၿပီး အခက္ခဲဖစ္တဲ့ မိတ္ေဆြေတြကုိ ကူညီေပးပါမယ္ခဗ်ကြၽန္ေတာ္ ဇာတိက ေဖာင္းျပင္ၿမိဳ႕နယ္ နန္းေမာ္လိုက္ရြာ ေလးကပါခဗ်ာ လက္႐ွိ မုံရြာ မွာေနပါတယ္ကူညီေပးႏိုင္တဲ့ အရာမွန္သမွ်ကူညီေပးပါ့မယ္ဗ်ာ သူက ကူညီတာနဲ႔ ပတ္သတ္ျပီး ခုလို ေရးသား ထားပါေသးတယ္ မုံရြာ ၿမိဳ႕ေပၚမွာ ႐ွိတဲ့ ႏြမ္းပါးလူနာနဲ႔ မုံရြာ ေဆး႐ုံႀကီးမွာ အနယ္နယ္အရပ္ရပ္ကတက္ေရာက္လာၾကေသာ ႏြမ္းပါးလူနာမ်ားအတြက္ရည္ရြယ္ပါတယ္ ေနာက္လက စ ၿပီး ႏြမ္းပါးလူနာေတြအတြက္ လစဥ္ အလွဴေငြစု ဘဏ္မွာ အပ္ (ဘဏ္အပ္တဲ့အခါမွာ၃ ေယာက္ ထားပါမယ္) လွဴနာတစ္ဦးေပၚလာတ္ိုင္း ျပာယာျပာယာ ေျပးေျပးလႊား လႊား အလွဴခံေနရတာ မလြယ္လြန္းလို႔ပါ လူနာေတြကလဲ မ်ားလာေတာ့ အခက္ၾကံဳလာတယ္ကြၽန္ေတာ္ ကလဲစီးပြားေရးတစ္ဖက္ လူမူေရးတစ္ဖက္ အလွဴ႐ွင္ေတြကလဲ စီးပြားေရးတစ္ဖက္နဲ႔ဆိုေတာ့တစ္ခါေလအလွဴေငြေတြ သြားေကာက္ရတဲ့အခါအခက္ခဲ အမ်ားႀကီး႐ွိလို႔ပါ ဒါေၾကာင့္ လစဥ္အလွဴေငြ ေကာက္ပီးကူညီမူလုပ္ဖို႔ အစီစဥ္ ဆြဲ လိုက္တာပါ ကူရာမဲ့ေနေသာ အမွန္တကယ္ ဒုကၡ ျဖစ္ေနေသာလူနာမ်ားကုိသာ ကူညီမွာပါခဗ်ာ လူနာလက္ထဲကုိ ပိုက္ဆံမထည့္ေပးပါဘူး ေရခ်မ္းေဆးဆိုင္မွာ ေဘဖြင့္ၿပီး ေဆးဖိုးဝါးခကု္ိသာ ကူညီေပးမွာပါ ေဆး႐ုံတက္ေနစဥ္ လူနာနဲ႔ အလူနာေစာင့္ စားေသာက္ဖို႔အတြက္လဲကူညီေပးပါမယ္ က်န္းမာေရး ကုိသာ သီးသန္႔ကူညီေပးမွာပါခဗ်ာ အဓိကေတာ့ ေငြေၾကးမ႐ွိလို႔ ေဆး႐ုံမတက္ႏိုင္ဘူးဆိုတာ မျဖစ္ခ်င္လို႔ပါဗ်ာတကယ္အခက္ခဲ ျဖစ္ေနသူေတြကုိ တကယ္ကူညီေပးပါ့မယ္ခဗ်ာ အလွဴေငြကုိလဲ တစ္လတစ္ခါ မိမိႏိုင္သေလာက္သာ ထည့္ဝင္လွဴဒါန္းလို႔ရပါတယ္ခဗ်ာလူနာတစ္ဥိီးကူညီေပးၿပီးတိုင္း႐ွင္းတမ္း Bank statement ထုတ္ေပးသြားပါမယ္ခဗ်ာ ပူးေပါင္းကူညီ လက္တြဲ လိုပါက ဖုန္းျဖင့္ ျဖစ္ေစ cb ကေနျဖစ္ေစ com ကေနျဖစ္ေစ ဆက္သြယ္လို႔ရပါတယ္ဗ် မိမိတို႔ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ကူရာမဲ့ေနတဲ့လူနာ အဖိုးႀကီးအဖြားႀကီး႐ွိရင္လဲ ဆက္သြယ္ပါခဗ်ာတကယ္ကုိ အကူညီလိုအပ္ေနတယ္ဆိုရင္တကယ္ကုိ ကူညီေပးပါမယ္ဗ် (မုံရြာ ၿမိဳ႕တစ္ၿမိဳ႕ထဲသာ ကူညီႏိုင္အုံးမွာပါခဗ်ာ) မုံရြာ ၿမိဳ႕ မြန္ျမတ္ ေသြးလွဴ ႐ွင္အသင္း ကုိမြန္ျမတ္ 09974114919 09793035326 Unicode Version မုံရွာ ပြည်သူ့ဆေးရုံကြီး မှာ ဆေးရုံတက်ရင်း ဆေးဖိုးအတွက် ငွေကြေးအခက်ခဲဖြစ်နေလားကျွန်တော့်ဆီကိုဆက်သွယ်လိုက်ပါ စီစစ်ပြီး တကယ် နွမ်းပါးလူနာဖြစ်ပါက ရေချမ်း ဆေးဆိုင်မှာ ဘေ ဖွင့်ပေးပြီး လူနာရေးရုံဆင်းသည်အထိ တာဝန်ယူပေးပါမယ်ခဗျာလက်ရှိ ကူညီပေးနေတဲ့ လူနာနှစ်ယောက်ကတော့ဆေးရုံဆင်းသွားကြပါပြီ။ လူနာနှစိဦးအတွက် စုစုပေါင်းဆေးဖိုး ၁၄၂၆၀၀ ရှင်းပေးခဲ့ပါပြီခဗျ။တကယ်ကို နွမ်းပါးပါက တကယ်ကူညီပေးပါမယ်မိတ်ဆွေကိုယ်တိုင်ဖြစ်စေ ဒါမှမဟုတ် မိတ်ဆွေအသိမိတ်ဆွေဖြစ်စေ မိတ်ဆွေပတ်ဝန်းကျင်မှာ နွမ်းပါးလူ တွေ့သည်ဖြစ်စေဆက်သွယ်လို့ရပါတယ်ခဗျာ။ အကူညီလို လို့ခေါ်ရင် ပထမဦးစွာ လိုက်ကြည့်ပါတယ် လိုက်ကြည်တိုင်းတော့ မကူညီပါဘူးခဗျ ကူညီထိုက်မှ တကယ်နွမ်းပါးမှ သာ ကူညီမှာပါခဗျာ(မုံရွာ မြို့တစ်မြို့တည်းသာ) စစ်ကိုင်းတိုင်း ဒေသကြီး အထက်ပိုင်းမြို့များဖြစ်တဲ့ဖောင်ပြင် မော်လိုက် ကလေး မင်းကင်းဟုမ္မလင်းခန္တီး အစရှိတဲ့မြို့များကနေ မုံရွာ ဆေးရုံကြီးကိုလွဲတဲ့အခါဆေးဝါးအတွက်ငွေကြေးအခက်ခဲဖြစ်ရင်လဲ ဆက်သွယ်ပါနော့ မုံရွာ ဆေးရုံကြီး ကိုသာရောက်အောင်လာခဲ့ပါ အဆင်ပြေသလိုကူညီပေးပါမယ် ပစ်မထားပါဘူး တချို့လဲ ရှိတယ်လေ တစ်နေ့လုပ်တစ်နေ့စား စားဝတ်နေရေးတောင်ရုန်းကန်နေရချိန် ကျန်းမာ ရေးရုတ်တရက်ထဖြစ်ရင် အခက်ခဲ ဖြစ်ကြတယ်လေ ငွေတိုးယူပီးဆေးမကုပါနဲ့ တစ်ပူပေါ် နှစ်ပူဆင့်ပါတယ် ကိုယ်ချင်းစာလို့ပြောတာပါ ဒီမှာ အလှူရှင်တွေနဲ့အတူ လက်တွဲပြီး အခက်ခဲဖစ်တဲ့မိတ်ဆွေတွေကို ကူညီပေးပါမယ်ခဗျကျွန်တော် ဇာတိက ဖောင်းပြင်မြို့နယ် နန်းမော်လိုက်ရွာ လေးကပါခဗျာ လက်ရှိ မုံရွာ မှာနေပါတယ်ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အရာမှန်သမျှကူညီပေးပါ့မယ်ဗျာ သူက ကူညီတာနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး ခုလို ရေးသား ထားပါသေးတယ် မုံရွာ မြို့ပေါ်မှာ ရှိတဲ့နွမ်းပါးလူနာနဲ့ မုံရွာ ဆေးရုံကြီးမှာ အနယ်နယ်အရပ်ရပ်ကတက်ရောက်လာကြသောနွမ်းပါးလူနာများအတွက်ရည်ရွယ်ပါတယ် နောက်လက စ ပြီး နွမ်းပါးလူနာတွေအတွက် လစဉ် အလှူငွေစု ဘဏ်မှာ အပ် (ဘဏ်အပ်တဲ့အခါမှာ၃ ယောက် ထားပါမယ်) လှူနာတစ်ဦးပေါ်လာတိုင်း ပြာယာပြာယာ ပြေးပြေးလွှား လွှား အလှူခံနေရတာမလွယ်လွန်းလို့ပါ လူနာတွေကလဲ များလာတော့ အခက်ကြုံလာတယ်ကျွန်တော် ကလဲစီးပွားရေးတစ်ဖက် လူမူရေးတစ်ဖက် အလှူရှင်တွေကလဲ စီးပွားရေးတစ်ဖက်နဲ့ဆိုတော့တစ်ခါလေ အလှူငွေတွေ သွားကောက်ရတဲ့အခါအခက်ခဲ အများကြီးရှိလို့ပါ ဒါကြောင့် လစဉ်အလှူငွေ ကောက်ပီးကူညီမူလုပ်ဖို့ အစီစဉ် ဆွဲ လိုက်တာပါ ကူရာမဲ့နေသော အမှန်တကယ် ဒုက္ခ ဖြစ်နေသောလူနာများကိုသာ ကူညီမှာပါခဗျာ လူနာလက်ထဲကို ပိုက်ဆံမထည့်ပေးပါဘူး ရေချမ်းဆေးဆိုင်မှာ ဘေဖွင့်ပြီး ဆေးဖိုးဝါးခကိုသာ ကူညီပေးမှာပါ ဆေးရုံတက်နေစဉ် လူနာနဲ့ အလူနာစောင့် စားသောက်ဖို့အတွက်လဲ ကူညီပေးပါမယ် ကျန်းမာရေး ကိုသာ သီးသန့်ကူညီပေးမှာပါခဗျာ အဓိကတော့ ငွေကြေးမရှိလို့ ဆေးရုံမတက်နိုင်ဘူးဆိုတာ မဖြစ်ချင်လို့ပါဗျာတကယ်အခက်ခဲ ဖြစ်နေသူတွေကို တကယ်ကူညီပေးပါ့မယ်ခဗျာ အလှူငွေကိုလဲ တစ်လတစ်ခါ မိမိနိုင်သလောက်သာ ထည့်ဝင်လှူဒါန်းလို့ရပါတယ်ခဗျာလူနာတစ်ဦးကူညီပေးပြီးတိုင်းရှင်းတမ်း Bank statement ထုတ်ပေးသွားပါမယ်ခဗျာ ပူးပေါင်းကူညီ လက်တွဲ လိုပါက ဖုန်းဖြင့် ဖြစ်စေ cb ကနေဖြစ်စေ com ကနေဖြစ်စေဆက်သွယ်လို့ရပါတယ်ဗျ မိမိတို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ကူရာမဲ့နေတဲ့လူနာ အဖိုးကြီးအဖွားကြီးရှိရင်လဲ ဆက်သွယ်ပါခဗျာ တကယ်ကို အကူညီလိုအပ်နေတယ်ဆိုရင်တကယ်ကို ကူညီပေးပါမယ်ဗျ

သင့္ကိုယ္သင္ တကယ္ခ်စ္တယ္ဆိုရင္…

၁။ သင့္အဆုတ္ကို တကယ္ဂရုစိုက္တယ္ဆိုရင္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ပါ။ ၂။ သင့္ဓမၼတာလာတဲ့အခါ တကယ္ဂရုစိုက္တယ္ဆိုရင္ ပဲစိမ္း စားေပးပါ။ (green beans to stop the period) ရပ္ခ်င္ရင္စားတာပါ။ ၃။ သင့္ဆီးလမ္းေၾကာင္းကို တကယ္ဂရုစိုက္တယ္ဆိုရင္ ၾကက္သြန္နီကို အစိမ္းစားသံုးေပးပါ။ ၄။ သင့္ေက်ာက္ကပ္ကို တကယ္ဂရုစိုက္တယ္ဆိုရင္ ေန႔ခင္းဘက္မွာ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၿပီး၊ ညဘက္မွာ ေရေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။ ၅။ သင့္ႏွာေခါင္းကို တကယ္ဂရုစိုက္တယ္ဆိုရင္ ပူစီနံရြက္ကို ပံုမွန္စားသံုးေပးပါ။ ၆။ သင့္ ေက်ာက္ကပ္ကို တကယ္ဂရုစိုက္တယ္ဆိုရင္ ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ အေပါ့စြန္႔ပါ။ ၇။ သင့္အသည္းကို တကယ္ဂရုစိုက္တယ္ဆုိရင္ အဝလြန္ေစမယ့္အစာေတြ စားသံုးျခင္းကို ေရွာင္ပါ။ ၈။ သင့္ခံတြင္းကို တကယ္ဂရုစိုက္တယ္ဆိုရင္ ႏွမ္းဆီနဲ႔ ပံုမွန္ပလုတ္က်င္းပါ။ ၉။ သင့္လည္ေခ်ာင္းကို တကယ္ဂရုစိုက္တယ္ဆုိရင္ ငရုတ္ေကာင္းကို ပံုမွန္စားသံုးေပးပါ။ ၁ဝ။ သင့္အစာအိမ္ကို တကယ္ဂရုစိုက္တယ္ဆိုရင္ အေအးစာေတြ စားသံုးျခင္းကို ေရွာင္ပါ။ ၁၁။ သင့္အူအတက္ကို တကယ္ဂရုစိုက္တယ္ဆိုရင္ သံပုရာရည္ကို မၾကာခဏေသာက္သံုးေပးပါ။ ၁၂။ သင့္နွလံုးကို တကယ္ဂရုစိုက္တယ္ဆိုရင္ အငံေလွ်ာ့စားပါ။ ၁၃။ သင့္မ်က္လံုးကို တကယ္ဂရုစိုက္တယ္ဆိုရင္ အိပ္ရာမဝင္ခင္မွာ သင့္ေျခေထာက္ကိုဆီနဲ႔ႏွိပ္ႏွယ္ေပးပါ။ ၁၄။ သင့္ဦးေႏွာက္ကို တကယ္ဂရုစိုက္တယ္ဆိုရင္ တစ္ေန႔ ရွစ္နာရီ အိပ္ပါ။ ၁၅။ ခ်စ္ရသူေတြကို တကယ္ဂရုစိုက္တယ္ဆိုရင္ ဒီစာေစာင္ေလးကို မွ်ေဝေပးပါ။ photo : Team Mrs Elegant Article credit : GandaWinMagazine Unicode သင့်ကိုယ်သင် တကယ်ဂရုစိုက်တယ်ဆိုရင်… ၁။ သင့်အဆုတ်ကို တကယ်ဂရုစိုက်တယ်ဆိုရင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ပါ။ ၂။ သင့်ဓမ္မတာလာတဲ့အခါ တကယ်ဂရုစိုက်တယ်ဆိုရင် ပဲစိမ်း စားပေးပါ။ (green beans to stop the period) ရပ်ချင်ရင်စားတာပါ။ ၃။ သင့်ဆီးလမ်းကြောင်းကို တကယ်ဂရုစိုက်တယ်ဆိုရင် ကြက်သွန်နီကို အစိမ်းစားသုံးပေးပါ။ ၄။ သင့်ကျောက်ကပ်ကို တကယ်ဂရုစိုက်တယ်ဆိုရင် နေ့ခင်းဘက်မှာ ရေများများသောက်ပြီး၊ ညဘက်မှာ ရေလျှော့သောက်ပါ။ Read more

အေရးႀကံဳခဲ႕ေသာ္ ဘယ္ေနရာမွာပဲ ေက်ာက္တည္တည္အသံုးျပဳနိုင္ရန္ အမ်ိဳးတို႔သိေစခ်င္လို႔ မွတ္သားထားႀကေစလိုပါတယ္

ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ဘယ္ေနရာမွာပဲ ေက်ာက္တည္တည္၊ သမင္ဂ်ိဳကို ဓားေလးနဲ႕ျခစ္ခ် …. မန္းက်ီးေစ့တစ္ေစ့ခန့္၊ ျပီးေတာ့ သံပုရာသီး အရည္ညွစ္ျပီး အေစာကျခစ္ထားတဲ႕သမင္ျဂိဳလ္အမွဳန္႔နဲ႕ေရာေသာက္ ရပါတယ္ ။ ခြဲစရာကိုမလိုပါဘူးတဲ့။အေမကခြဲျပီးျပီဆိုေတာ့ ဒီနည္ေလး မွတ္ထား၊ေနာက္ေဖ်ာ္တိုက္တဲ႕ ဆိုျပီး မိန္႔ေတာ္မူပါတယ္။ အမ်ိဳးတို႔သိေစခ်င္လို႔ မွတ္သားထားႀကေစလိုပါတယ္၊ အေရးႀကံဳခဲ႕ေသာ္ အသံုးျပဳနိင္ႀကပါေစ။ သမင္ျဂိဳလ္ကို မျခစ္ခ်ပဲ ေက်ာက္ပ်ဥ္မွာ သံပုရာရည္နဲ႕ေသြးျပီးေသာက္လို႔လဲရပါတယ္။ သံပုရာသီးတစ္လံုးကို သံပုရာရည္ေဖ်ာ္ျပီးသမင္ဂ်ဳိမႈန္႔နဲ႕ေရာေသာက္လဲရပါတယ္။ ေသြးျပီးသံပုရာရည္နဲ႕ေသာက္လဲရပါတယ္။ တစ္ရက္မွာတစ္ႀကိမ္ ဆက္တိုက္ သံုးရက္ေလာက္ ​ေသာက္လို႔ရသလို တစ္ရက္ျခား တစ္ေန့တစ္ႀကီမ္နွဳန္းနဲ႕ေသာက္လို႔လဲ ရပါတယ္။ သံုးခြက္ေလာက္နဲ႕တင္သိသာပါတယ္၊ဆီးထဲမွ ​ေက်ာက္မ်ား ​ေႀကပ်က္ျပီး ပါသြားတတ္ပါတယ္ Read more

က်န္​စစ္​မင္​း၏ သား​ေတာ္​ ဝင္​စားသူက ‘ပုဂံ’ ယူနက္​စကိုဝင္​ရန္​ ​ေလာကီပညာျဖင္​့ ကူညီခဲ့

‘ပုဂံေဒသ ကမ႓ာ့အေမြအႏွစ္စာရင္းဝင္ဖုိ႔အတြက္ ပုဂံမင္းေလးပါးကုိ အဇာဘုိင္ဂ်န္ ေခၚသြားခဲ့တယ္’ ေရႊအုန္းပင္ ထမင္းဆုိင္ပုိင္ရွင္ ဦးဝင္းျမင့္ႏွင့္ ေတြ႕ဆုံျခင္း ပုဂံေရွးေဟာင္းယဥ္ေက်းမႈနယ္ေျမကုိ ကမၻာ့အေမြအႏွစ္အျဖစ္ အသိအမွတ္ျပဳေၾကာင္း ယူနက္စကုိက ဇူလုိင္ ၆ ရက္တြင္ ေၾကညာခဲ့သည္။ ပုဂံေဒသ ကမ႓ာ့အေမြအႏွစ္ စာရင္းဝင္ရန္အတြက္ ေလာကီပညာရပ္ဆုိင္ရာ အစီအရင္မ်ား ေဆာင္ရြက္ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ အဇာဘုိင္ဂ်န္ႏုိင္ငံအထိ ကုိယ့္စရိတ္ကုိယ္စား၍ သြားေရာက္ခဲ့သူ က်ဳိက္ထုိၿမိဳ႕ ေရႊအုန္းပင္ထမင္းဆုိင္ပုိင္ရွင္ ဦးဝင္းျမင့္ႏွင့္ ဆက္သြယ္ေမးျမန္းခဲ့မႈမ်ားကုိ ေဖာ္ျပလုိက္ပါသည္။   Speaker ။ ။ ပုဂံေဒသ ယူနက္စကုိဝင္ဖုိ႔အတြက္ ေလာကီ Read more

ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ ေန႔စဥ္စားသံုးေနတဲ့၊ ကင္ဆာအလြယ္တကူျဖစ္ေစမယ့္အရာ(၆)မ်ိဳး

ဒီေန႔ေခတ္လို အခ်ိန္အခါၾကီးမွာ ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းဟာ အင္မတန္မွာ ျမင့္တက္ေနပါတယ္။ ေတာ္ေတာ္ေလးကို သတိထားေနရျပီး၊ အထူးသျဖင့္ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ အစားအေသာက္ကို သတိထားႏိုင္တာက အဓိကက်လာပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာေန႔စဥ္စားသံုးေနတဲ့အထဲက လူအမ်ားစုေပါ့ေပါ့ပါးပါးစားသံုးေနတဲ့ အစားအစာေတြဟာ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့အဓိကအေၾကာင္းအရာေတြျဖစ္ေနပါတယ္။ (၆)အသင့္စားစည္သြပ္ဘူးေတြ အဓိကက စည္သြပ္ဘူးမွာထည္႔ထာတဲ့အစားအစာေၾကာင့္မဟုတ္ဘဲ ထည္႔တဲ့ သံဘူးဟာ ၾကာရွည္ခံေအာင္ အႏၱရာယ္ေတာ္ေတာ္ေလးရွိတဲ့ BPA လို ဓာတုပစၥည္းနဲ႔စီမံထားလို႔ပါပဲ။ သူ႕ကိုေတာ့ ေဟာ္မုန္းျဖန္႔ျဖဴးတဲ့အရာအေနနဲ႔ လူသိမ်ားတဲ့အတြက္ ကင္ဆာလိုမ်ိဳး ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ပြားေအာင္ေတာ္ေတာ္ေလး လံႈ႕ေဆာ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စည္သြပ္ဘူးေတြ၀ယ္တဲ့အခါက်ရင္ BPA လြတ္ကင္းေၾကာင္းပါတဲ့ စည္သြပ္ဘူးကိုပဲ ၀ယ္ယူစားသံုးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ (၅)အသင့္ေသာက္ဆိုဒါအခ်ိဳရည္ Read more

မရေတာ့ဘူးဆိုတဲ့ မမ်ိဳးဥအိမ္ကင္ဆာ အဆင့္(၄)ေဝဒနာရွင္ ေဒၚယု က်န္းမာတာေလးႏွစ္ရွိၿပီ

မင္းမူၿမိဳ႕နယ္၊ ထီးေဆာင္း႐ြာမွ အလယ္တန္းျပဆရာမ ေဒၚယုသည္ အသက္ ၄၃ ႏွစ္အ႐ြယ္ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္၊ စက္တင္ဘာလတြင္ ဗိုက္ေဖာင္းၿပီး ေလေအာင့္ေသာေဝဒနာကို စတင္ခံစားခဲ့ရသည္။ “၂၀၁၃ ခုနစ္၊ ၉ လပိုင္းမွာ ဗိုက္ကေဖာင္းလာတယ္။ ၿပီးေတာ့ ေလေအာင့္တယ္။ ေလထိုးတယ္ပဲထင္ၿပီး အဲဒါကိုပဲ ကုေနတာ။ ႏွစ္ပတ္-သုံး ပတ္ေလာက္ၾကာသြားတယ္။ ေက်ာေတြဘာေတြ ေအာင့္လာေတာ့ သူနာျပဳဆရာမေတြ ျဖစ္တဲ့ တူမေတြက “အန္တီ . . ဒီအတိုင္းေတာ့မျဖစ္ဘူး၊ မႏၲေလးမွာ ေဆးစစ္မွျဖစ္မယ္” ဆိုတာနဲ႔ မႏၲေလးက ၿမိဳ႕ေတာ္ေဆးခန္းမွာ သြားစစ္တယ္။ Read more

မေပါ့ဆသင့္တဲ့ အဆုတ္ကင္ဆာ နိမိတ္လကၡဏာမ်ား

သာမန္ေခ်ာင္ဆိုးရာမွအရွင္းမေပ်ာက္ကင္းေတာ့ဘဲနာတာရွည္ေခ်ာင္းဆိုးလာျပီဆိုရင္လည္း ေပါ့ေလ်ာ့လို႔မရေတာ့ပါဘူး။​ေဆးလိပ္စြဲၿမဲစြာေသာက္တတ္သူေတြလည္း ဒီလိုေခ်ာင္းဆိုးလာျပီဆိုလွ်င္ဂရုစိုက္ဖို႔လိုပါတယ္ ။ ေခ်ာင္းဆိုးရင္​ေသြးပါလာတတ္တဲ့အေနအထားမ်ိဳးျဖစ္လာခဲ့လွ်င္နီးစပ္ရာ​ေဆးရံု၊ ေဆးခန္းသြားျပီး​ေသခ်ာကုသမႈေတြလုပ္သင့္ပါျပီေနာ္။ ၃။အသက္ရွဴတဲ့ပံုစံေျပာင္းလဲလာျခင္း အသက္ရွဴတဲ့အခါခက္ခဲလာျခင္း (သို႔) ပံုမွန္ အသက္ရွဴလို႔မဟုတ္ဘဲ​ေလအလြယ္တကူဝင္ေနျခင္းဟာအဆုတ္ကင္ဆာရဲ႕လကၡဏာပါ။ဒါဟာအဆုတ္ကင္ဆာေၾကာင့္အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းက်ဥ္းေျမာင္းျခင္း(သို႔)ရင္ဘတ္အတြင္းအဆုတ္အက်ိတ္ဖုမွအရည္ထြက္ေနျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္မိမိရဲ႕အသက္ရွဴတဲ့ပံုစံဟာတေျဖးေျဖး ေျပာင္းလဲလာတယ္ဆိုရင္အဆုတ္ကင္ဆာသတိရွိေနဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ၄။ရင္ဘတ္တဝိုက္နာၾကင္ျခင္း အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္တဲ့အခါမွာရင္ဘတ္၊ ေနာက္ေက်ာနွင့္ပုခံုးတဝိုက္နာၾကင္မႈမ်ား ခံစားရတတ္ပါတယ္။ပံုမွန္အားျဖင့္ ေခ်ာင္းဆိုးလိုက္တဲ့အခါမွာဒီလိုနာၾကင္မႈေတြကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။​ေခ်ာင္းဆိုးတိုင္းနာၾကင္မႈေတြခံစားေနရျပီဆိုရင္ဆရာဝန္ကို ေျပာျပျပီးစစ္ေဆးကုသမႈမ်ားခံယူသင့္ပါတယ္။ ၅။အသက္ရွဴၾကပ္ျခင္း အဆုတ္ကင္ဆာရဲ႕​ေနာက္ထပ္လကၡဏာတစ္ခုကေတာ့အသက္ရွဴၾကပ္ျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ပန္းနာရင္ၾကပ္ေရာဂါနွင့္အျခားဓါတ္မတည့္ျခင္းေတြေၾကာင့္လည္းမၾကာခဏအသက္ရွဴၾကပ္ျခင္းေတြျဖစ္နိုင္ေပမယ္ ့မိမိဘာသာမဆံုးျဖတ္ပါနွင့္။ဆရာဝန္နွင့္တိုင္ပင္ကုသသင့္ပါတယ္ ။ ၆။အသံအေနအထားေျပာင္းလဲလာျခင္း မိမိရဲ႕အသံဟာအရင္လိုမဟုတ္ေတာ့ဘဲဝဲျပီး အက္ကြဲကြဲျဖစ္လာျခင္း၊အျခားေသာမူမမွန္တဲ့အသံမ်ိဳးေတြျဖစ္လာျပီဟုအျခားသူမ်ားက ေထာက္ျပေျပာဆိုေနျပီလား။ဒါဆိုရင္ေတာ့ဆရာဝန္နွင့္အျမန္ဆံုး ေဆြးေႏြးကုသသင့္ပါျပီ။အဆုတ္ကင္ဆာရဲ႕အက်ိတ္ေၾကာင့္ အာရံုေၾကာေတြအေပၚမွာသက္ေရာက္မႈရွိျပီးအသံအိုးကိုထိခိုက္ကာအသံေနအသံထားေတြ ေျပာင္းလဲလာနိုင္ပါတယ္။ ၇။ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်သြားျခင္း အေၾကာင္းျပခ်က္ ေရေရရာရာမရွိဘဲ၁၀ေပါင္နွင့္အထက္ဝိတ္က်သြားတယ္ဆိုရင္လည္း ဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။ဒါဟာအဆုတ္ကင္ဆာရဲ႕သက္ေရာက္မႈျဖစ္နိုင္သလိုအျခား ေရာဂါ အေျခအေနေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ေနနိုင္ပါတယ္ ။ ၈။အရိုးနာၾကင္ျခင္း Read more